La meditación es utilizada en los diferentes programas de superación personal como una técnica para la realización de diferentes ejercicios emocionales que ayuden al individuo a manejar sus propios pensamientos y a controlar sus más intrincadas emociones.

Realmente la meditación no es un elemento que ha nacido de los programas de superación personal, por el contrario, la meditación es elemento constitutivo de una gran variedad de religiones y disciplinas milenarias, especialmente en países del oriente  y del oriente medio.

La meditación en los programas de superación personal.

No obstante la meditación viene siendo utilizada en los programas de superación personal desde hace muchos años debido a su gran eficacia en la provocación de estados mentales placenteros, de profunda lucidez y conciencia y que provocan también un enorme estado de bienestar emocional.

Existen diversas escuelas de meditación y también gran variedad de técnicas impartidas en las mismas, sin importar el objetivo específico hacia el cual sean utilizadas estas técnicas, todas propinan un gran estado de paz mental, de bienestar emocional y de claridad para tomar las decisiones más cruciales de nuestra vida.

Casi sin darse cuenta, la persona que practica de manera constante la meditación, se va convirtiendo en una persona mucho más segura, va adquiriendo una percepción mucho más clara de las personas, elementos y hechos en el mundo que la rodea y de esta manera va adquiriendo una comprensión mucho más clara del mundo y de sí mismo.

Beneficios de la meditación en los programas de superación personal.

La meditación es sin lugar a dudas una gran herramienta de crecimiento personal que genera un enorme bienestar en la persona que la lleva a cabo, de hecho han sido científicamente comprobados muchos de los beneficios que esta práctica trae al ser humano.

Entre los beneficios que aporta la meditación en los programas de superación personal, destacamos.

Beneficios físicos:

• Relajación física.
• Alivio de malestares físicos, desde la tensión muscular hasta cefaleas y dolores articulares.
• Alivio de problemas gastrointestinales relacionados con el estrés.
• Mejora la respiración haciéndola más lenta y profunda lo cual proporciona un gran ahorro de energía corporal.
• Mejora la circulación sanguínea.
• Mejora la oxigenación de órganos y tejidos corporales.
• Mejor el ritmo cardiaco, disminuyendo la probabilidad de sufrir problemas cardiacos.

Beneficios psicológicos:

• Aumenta la autoestima.
• Aumenta la seguridad y la confianza en ti mismo.
• Disminuye la depresión.
• Reduce la ansiedad.
• Produce la suficiente claridad para hallar salidas más adecuadas a los problemas rutinarios.
• Produce una visión más optimista y centrada de la vida.
• Ayuda a mantener la estabilidad emocional frente a los problemas y obstáculos.
• Aporta mayor felicidad y tranquilidad.

Beneficios espirituales:

• Te conecta con tu ser interno y te libera paulatinamente del ego.
• De alguna manera logras comunicarte con el mundo alrededor.
• Te proyecta hacia tu verdadera identidad.
• Te ofrece una profunda experiencia de bienestar.
• Te libera de los problemas externos y te enfoca en la solución de los mismos.
• Te ayuda a enfocarte en lo que verdaderamente te interesa como ser humano.
• Te llena de una gratificante sensación de amor y aceptación por ti mismo y por el universo entero.

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Soy Sergio Varela – MejoraTuPersona.com
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